غذايتان را در 20 تا 25 دقيقه بخوريد
غذايتان را در 20 تا 25 دقيقه بخوريد
غذايتان را در 20 تا 25 دقيقه بخوريد
نويسنده:*دکتر مسعود کيمياگر
برخي افراد عادت دارند که غذايشان را بسيار آهسته ميل ميکنند. آيا شما هم اين عادت را داريد و يا در خانوادهتان کسي هست که آنقدر کند غذا بخورد که حوصله همه را سر ببرد؟ خيليها آهسته غذا خوردن را معادل بياشتهايي و يا بيعلاقگي به غذا وخوردن آن ميدانند، در حالي که تنها يک عادت قابل اصلاح است. درباره اين عادت بايد گفت شايد اين موضوع کمي غيرعادي بهنظر برسد اما از نظر بهداشت و سلامت مشکلساز نيست؛ يعني عارضه جدي را به دنبال ندارد. اصولا گفته ميشود آهسته غذا خوردن سبب القاي احساس سيري در فرد ميشود اما گذشتن از يک حد و زماني موجب ميشود فعاليت برخي آنزيمها مختل شود. بنابراين اين عادت چندان هم توصيه نميشود اما به هر حال مشکل خاصي ايجاد نميکند. يادتان باشد که بهترين حالت اين است که اجازه بدهيم غذا خوردن بين 20 تا 25 دقيقه طول بکشد تا کاملا احساس سيري حاصل شود.
*متخصص تغذيه و رژيمدرماني
منبع: www.salamat.com:
ae
*متخصص تغذيه و رژيمدرماني
منبع: www.salamat.com:
ae
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}